毎日暑い…　さっぱりしたものが食べたい…　と、食欲自体をなくして、栄養バランスが偏る夏。

 

実はこれが、体の内側から老けていく原因です。

夏に「そうめん」、「うどん」、「お茶漬け」、「サンドイッチ」などさらっと軽食ばかり食べていませんか？

このような、炭水化物に偏ったお食事は、シミやくすみの原因となります。

 

『やわらかいお肌＝食パン』と例えるとします。

食パンに砂糖やはちみつなどの「糖」を塗って焼くと焦げて固くなりやすくなりますよね？

これは、

お肌も同じことです。
『炭水化物＝糖』ですので、炭水化物ばかりのお食事の上、紫外線に当たるとダメージを食い止めることができず、弾力がなくなりカチカチでカサカサのお肌になりやすくなります。

これは、夏～秋にかけても同じことが言えます。

 

やがて、

 

秋には、シワ・くすみ・吹き出物・毛穴が目立つ・乾燥・クマ・ホウレイ線が出始めます。

インナードライとは、肌表面はしっとりしているように見えても、実は水分不足な肌状態のこと。

ターンオーバーが乱れ、シワやくすみといった肌トラブルの原因にもなります。

 

インナーケアに大切なこと

◎質の良い睡眠

ターンオーバーが活発になる午後10時～午前2時の間に就寝しておくこと。
血行を良くする。

 

◎入浴時、必ず湯船に浸かること。

適度な運動やマッサージも効果大。

 

◎古い角質を除去

ピーリングなど、肌状態によっては外からの力も借りることも大切。

◎1日2リットルのミネラルウォーター

ミネラルの多い水を2リットルは飲む。
インナードライやターンオーバーの乱れた肌は、「保湿」をしたつもりでもすぐに蒸発してしまいます。

これらを怠った状態を続けていると、肌は老化の一途を辿りますよん。

 

《体内環境を整える効果的なホームケア》

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