こんにちは、いつもブログを見て頂き、ありがとうございます。

12月に入り、夏に比べて、動きも鈍くなり、濃厚な食べ物や忘年会など、外食が増えてちょっと太ったかな？
なんて方も少なくないかと思います。

お客様から、「プチ断食しようかな？」
と相談がありましたので、気になる方の為にプチ断食の方法をお伝えしますね。

プチ断食はダイエットに効果的と人気の方法です。
断食というと、我慢が辛いイメージですが、週末だけでのプチ断食であれば体はスッキリしてダイエットも期待できます。
RAW FOODを効果的に使うことで辛さからも解放されます。

プチ断食のやり方とても簡単！
自宅でも週末を使って行うことができます。
RAW FOODは、プチ断食に人気の酵素ドリンクです。

腸内にたまった宿便や老廃物などをデトックスできますので、ダイエットだけではなく健康に良い効果があります。

プチ断食とは？
「断食」と聞くと、飲み物も食べ物も何も口に入れず、山にこもって修行するというイメージですが、「プチ断食」は全く違うものになります。

グラマシィがおススメするプチ断食は、たった「1日間」RAW FOODだけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。
辛く苦しいイメージがありますがそのような厳しいものではありません。
このように、プチ断食では、「1日間（3食）」RAW FOODだけで我慢するのですが、1日というのがポイントとなります。

プチ断食のルールは、水分はよくて、固形物はＮＧということです。

この方法により、内臓を休ませるという事が最大の目的です。

プチ断食のやり方
まず自分自身の体に、これから断食に入るよ！という事を知らせるために、「準備期間」として、断食の一日前の夕食の量を少なめにします。

断食の当日は、固形物は摂取しないで、RAW FOODだけで1日過ごします。
※それ以外にも水は飲んでも構いません。寒い時期は白湯にしましょう。

2日目は、プチ断食で一番大切な「回復日」となります。
朝から固形物を食べても大丈夫ですが、断食をしていたのに急に固形物を食べてしまうと体が対応しきれなくなってしまうので、ヨーグルトやバナナなどで少しずつ普段の食事に戻すようにしましょう。
なるべく脂っこい物は避けるようにしたほうが良いです。 いくら普段の食事に戻すとしても、胃に負担がかかるばかりか、せっかく小さくなった胃が大きく膨らんでしまいますから、余計に太ってしまうという事にもなりかねません。 徐々に量を増やすことが大切です。

普通の食事量に戻すのに、2日くらい1食をRAWFOODにするようにして、食事の量を増やしていくという方法がいいですね。

1日目　朝・昼・晩・・・・RAW FOOD
2日目　朝-お粥など　・ 昼-通常の食事　・夜-RAW FOOD
3日目　朝-通常の朝食　・昼-通常の食事　・夜-RAW FOOD

こんな感じなら無理なく、出来そうですね。

もちろん、プチ断食と合わせてデトックスボディを組み合わせるのが理想です。

冬こそダイエットするのに効果的な時期なので、ぜひ、プチ断食をやってめてはいかがですか？

プチ断食お試し1回分　RAW FOOD×5食分
3,085円（税込）で販売いたします。
※通常1ケース（21食分）12,960円