プチ断食のおすすめ！

ダイエットの方法に断食というものがあります。

断食というと、ちょっと出来るかな？とかなり勇気がいりますが、一時流行ったこともあり経験されたことのある方もいるかと思います。

プチ断食ダイエットとは
人間が本来持っている能力を活かして体脂肪を効率的に燃焼させようというダイエット法です。

はじめてプチ断食を行う人はまず、3日～４日に分けて行うのがオススメです。
というのも断食はいきなりはじめるのでは内蔵に負担がかかりますし、なかなか勇気がもてず、実行するタイミングを逃してしまいます。
初日～2日に掛けて徐々に食事量を減らしていき、３日目は、1日だけ食事をとるのをやめ（断食ドリンクのみ）にします。
4日目には断食終了です。

その方が体への負担が少なく、初めての方も、やってみたい方にも手軽にできます。

といっても、すぐに通常の食事量に戻すのではなく、朝ごはんに薄いお粥などを食べて徐々に通常の食事に戻していくようにします。

完全断食の1日は、タイミングとして、仕事が休みの時などを利用するといいでしょう。

プチ断食で痩せるプロセス
プチ断食を行うことで、ふだん栄養を蓄えている肝臓にあるエネルギーを使います。

また、筋肉中や血液の中にあるエネルギーも使い、脂肪をエネルギーとして燃やせることになるのです。

通常、こうした脂肪類は、一番最後に使われるので、本来は体は脂肪を使わずに維持しておこうとします。

でも、プチ断食を行うことで、新しい栄養の摂取が止まりますので、からだの中の栄養を使い切り、貯蓄している脂肪が使われるのです。

それと同時に、免疫力が上がり、自然治癒力など本来人間の持っている力も目覚めさせるメリットもあります。

プチ断食はこんな方にオススメです。
・毎日夜遅くに食事を摂る
・甘いものやコッテリしたものが好き
・週に何回も外食する
・食べると眠くなる
・食べていないのに太る
・目覚めが悪い
・お通じが安定しない
・冷えが気になる

さらに！プチ断食は痩せる目的だけではありません！
ダイエットの要となる「腸内環境」の改善としてもプチ断食はおすすめです。
「腸」は私たちが生きていくために必要な栄養分を吸収し、免疫力や、自律神経、ホルモンバランスなどにも影響を与えます。

腸に老廃物が溜まると、お肌や体の新陳代謝が悪くなり、疲れが取れない、病気やアレルギーになりやすいなど様々な不調にもつながってしまう可能性もあるのです。！

「腸内環境」は若さと健康を保つ秘訣です！

したがって、腸内のデトックスにも「プチ断食＝ファスティング」がオススメです！

普段、食べすぎや、不規則な食生活で疲労した胃腸を休ませ、腸の中を定期的に綺麗にお掃除しましょう！

腸内の宿便がたくさん出た！ 体内環境が整って美肌効果もある！
という沢山の嬉しい事例もあります。

普段から必要以上のカロリーを摂取している私たちにとって、体のメンテナンスになるとも言えるのがプチ断食です。

プチ断食の効果で上げた体の代謝は、エステなどで行うトリートメントでキープすることができます。

痩身の基本は、燃焼しやすい体、代謝の良い体質にすることです。

こうした体質を維持するためには、痩身を目的にしたボディトリートメントを受けて気持ちよく燃焼し続けることが大事です。

逆に、食事制限などを普段からしすぎていると、燃焼しにくい体になってしまい余計に痩せない体を作ってしまいます。

プチ断食だけに頼り切るのではなく、普段の食事の栄養バランスに気をつけて、体の健康を維持しながら、カロリーをカットして、さらにもっと代謝を上げるべき適度な運動やエステでのトリートメントを取り入れていけば、自然に痩せやすい体作りができます。

そこで！お手軽にできるプチ断食コース復活‼︎
以前、グラマシィでもプチ断食コースがありました。
そして、この秋から新たにプチ断食コースを復活致します。

 

3Days断食コース（3日間内来店2回） 期間は5日間！完全断食（RAWFOODのみ）はたった1日だけ！

内容

■1日目
カウンセリング、プチ断食の説明、痩身デトックスボディ(夜は酵素(RAW FOOD)のみ。)

■2日目
1日断食(朝、昼、晩) RAWFOODのみ

■3日目
朝食はお粥とRAWFOOD、痩身デトックスボディ、夜はRAWFOODのみ

終了！

あとは、定期的にメンテナンスをしていきます。

＜プチ断食プランの料金ご案内＞
◎痩身デトックスボディ×2回 ＝54,000円
◎断食食(RAW FOOD) 1ヶ月分 12,960円
◎シェーカー 324円（初回のみ）

上記通常価格合計 67,284円→45,684円　
※  3日間の内に２回ご来店頂きます。

追加　痩身デトックスボディ1回　通常価格27,000円→16,200円

これなら毎月実行しても問題ありません。

※2回目以降は、シェーカー分をお値引きします。 痩せたいだけでなく、季節の変わり目や体調がすぐれない時にもおすすめです。